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视频首页>>中国乐清网>>多次短时间运动可以更有效地降低血压 2006年09月25日 09:02:34    2006-09-25 00:00:00    浏览 次
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视频简介

【解说】据美国媒体报道，研究表明，对亚高血压患者来说，与单次长时间锻炼相比，多次短时间运动可以更有效地降低血压。　　美国印第安纳大学的塞荣·帕克博士及其同事发现，每隔１小时骑１０分钟自行车，连续４次之后，降低血压的效果比单次骑１小时的效果更好。　　研究者们让２０个人做４次短时间锻炼，１周后做１次长时间锻炼。结果发现，在单次长时间锻炼之后，参加者的心脏收缩压（血压读取的最高值）和舒张压能保持低值７个小时。而在做了一系列短时间锻炼之后，收缩压保持了１１个小时的低值，舒张压保持低值１０个小时。（完）来源：新华社s

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