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视频首页>>中国乐清网>>多次短时间运动可以更有效地降低血压 2006年09月25日 09:02:34    2006-09-25 00:00:00    浏览
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【解说】据美国媒体报道,研究表明,对亚高血压患者来说,与单次长时间锻炼相比,多次短时间运动可以更有效地降低血压。  美国印第安纳大学的塞荣·帕克博士及其同事发现,每隔1小时骑10分钟自行车,连续4次之后,降低血压的效果比单次骑1小时的效果更好。  研究者们让20个人做4次短时间锻炼,1周后做1次长时间锻炼。结果发现,在单次长时间锻炼之后,参加者的心脏收缩压(血压读取的最高值)和舒张压能保持低值7个小时。而在做了一系列短时间锻炼之后,收缩压保持了11个小时的低值,舒张压保持低值10个小时。(完)来源:新华社s

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